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診前須知

痤瘡恢復小技巧

發表者:朱艷 人已讀

青春痘患者應少吃的食物
1、少吃油膩、甘甜、辛辣食物。
2、少食奶制品以及含有咖啡因的食品,如濃茶、奶茶、奶油蛋糕、冰淇淋、咖啡、可可、巧克力等等。這些食物容易激發油脂及內分泌不平衡,惡化青春痘。不要酗酒、抽煙,保持良好的生活習慣
3、不要隨意進補,很多中藥諸如黃耆、桂枝、肉桂、枸杞也是容易誘發青春痘的。

青春痘患者應多吃的食物
1、盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果。
2、多吃含維生素B6豐富的食物:干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。
3、多吃含鋅豐富的食物:瘦肉類等。
4、多吃含維生素A豐富的食物:金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜等。
5、多吃些含維生素B2豐富的食物:綠葉蔬菜等。
6、瘦豬肉、蘑菇、銀耳、綠豆芽、黃豆、豆腐都是對痤瘡患者有益的食物。

個人衛生工作不容忽視
1、勤洗臉,對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人,特別是運動員,應當增加洗臉的次數。運動或外出回家后應該及時洗臉,將臉上的臟塵和油垢洗掉,保持臉部清潔、干爽,避免污物堵塞毛孔。
2、先用熱水洗,然后使用冷水再洗遍, 這樣有利于收縮毛孔
3、勤洗頭,頭皮的油性也容易造成額頭冒出痘痘。

護膚品要跟上
1、痤瘡患者的皮膚屏障功能受損,患者常有皮膚外油內干,皮膚發紅、緊繃剌癢感,所以控油保濕修復屏障類醫學護膚品的使用非常重要。
2、洗臉后痤瘡患者會有皮膚干燥現象,1小時后又會出現皮膚出油加劇的現象,建議使用控油保濕類醫學護膚品減少使用粉底彩妝粉底彩妝容易堵塞毛孔,如要用卸妝水或卸妝乳卸妝,請用洗面奶清洗。盡量不要用卸妝油。

避免刺激皮膚
1、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,易滋生痘痘,所以磨砂類產品、去角質類產品要慎用。
2、將頭發散在臉上,這樣容易刺激皮膚。
3、不要用手去碰你的臉,因為手上不但容易攜帶細菌,還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。
4、不要用手擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著,影響美觀。注意事項:未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層,留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。

注意防紫外線
1、紫外線會刺激青春痘惡化,注意防曬,不要去海邊,海邊紫外線強烈,同時更不要游泳,因為海水也是對皮膚的一大刺激。
2、使用清爽不油膩的防曬霜可以預防痘痘的發生。

牙膏的使用也有講究
嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用,牙膏中的氟化物容易誘發青春痘,可以選擇不含氟的牙膏。

痤瘡是慢性病,需持之以恒的配合醫生的治療方案和護理常規。最后希望您能保持良好的心態、充足的睡眠,養成每日早起排便的習慣,多運動,作息正常。

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發表于:2019-11-01 09:43

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